5:42起床【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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23年09月24日（日）

5:42起床
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【朝ごはん】
スムージー
動物食：牛乳
【昼ごはん】
味噌ラーメン、キャベツ、人参、エノキダケ、竹輪
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
971kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
スムージー（2人前） --- kcal
小松菜（3人前） 21 kcal
セロリ（3人前） 29.3 kcal
人参（0.3人前） 39.2 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
DHC クエン酸（1人前） 7.8 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
豆乳（無調整）（1.5人前） 159 kcal
12時
マルちゃん 味噌ラーメン（1人前） 406 kcal
キャベツ炒め（1人前） 88.6 kcal
人参（0.3人前） 39.2 kcal
エノキダケ（1人前） 18.7 kcal
ちくわ（1人前） 36.3 kcal
  971 kcal
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