no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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23年10月20日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
17704歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2279kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.2人前） 7 kcal
リョーユーパン しっとりソフト５枚（1人前） 195 kcal
雪印 北海道バター（1人前） 73.2 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
リョーユーパン カステラサンド（1人前） 140 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
しじみのみそ汁（1人前） 56.6 kcal
タナノフーズ おかめ納豆（1人前） 91 kcal
ピーマンの肉詰（0.6人前） 182 kcal
あじ南蛮漬け（1人前） 79 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
16時
あん団子（1.1人前） 133 kcal
19時
ご飯（0.8人前） 188 kcal
うどん（1人前） 283 kcal
鶏もも肉（1人前） 80 kcal
ピーマンの肉詰（0.5人前） 152 kcal
キスフライ（1.6人前） 158 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（1人前） 11.8 kcal
大根（たくあん）（1人前） 5.1 kcal
  2279 kcal
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