no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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23年10月19日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
18644歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2125kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.2人前） 7 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ ふんわり５枚（1人前） 186 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 20.4 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
8時
山崎製パン うぐいすぱん（0.5人前） 152 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
固焼そば（0.3人前） 148 kcal
あじ南蛮漬け（1人前） 79 kcal
アジみりん干し（2人前） 228 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
15時
カステラ（0.8人前） 128 kcal
19時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
しじみのみそ汁（1人前） 56.6 kcal
ピーマンの肉詰（0.8人前） 243 kcal
豚もも肉（0.6人前） 110 kcal
エバラ 焼肉のたれ（0.7人前） 36.8 kcal
たくあん（0.1人前） 5.1 kcal
  2125 kcal
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