no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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23年10月18日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
16524歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2692kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.1人前） 6.4 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ ふんわり５枚（1人前） 186 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
8時
リョーユーパン カステラサンド（1人前） 140 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
鯵フライ（0.8人前） 192 kcal
たくあん（1人前） 51.2 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
豚もも肉（0.3人前） 54.9 kcal
エバラ 焼肉のたれ（1人前） 22.5 kcal
13時
カステラ（0.9人前） 144 kcal
15時
ヤキリンゴ（1人前） 383 kcal
17時
doll バナナ　1本（1人前） 73.1 kcal
19時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
ご飯（1.1人前） 259 kcal
固焼そば（0.6人前） 312 kcal
あじ南蛮漬け（2人前） 158 kcal
わさび漬け（1人前） 23.2 kcal
  2692 kcal
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