no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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23年10月17日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
14517歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2148kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.1人前） 6.4 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ ふんわり５枚（1人前） 186 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
リョーユーパン カステラサンド（1人前） 140 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
つみれ汁（0.4人前） 35.3 kcal
COOP 肉団子（2人前） 63.8 kcal
あじのみりん干し（1人前） 116 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 36.7 kcal
あん団子（1人前） 411 kcal
20時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
豚もも肉（0.5人前） 91.5 kcal
キャベツ（1人前） 6 kcal
エバラ 焼肉のたれ（1人前） 30 kcal
切り干し大根煮（0.4人前） 28.2 kcal
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
  2148 kcal
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