no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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23年10月16日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
17006歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2449kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.5人前） 8.7 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ ふんわり５枚（1人前） 186 kcal
雪印 北海道バター（1人前） 73.2 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
うぐいすぱん（0.5人前） 152 kcal
11時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
野菜のかき揚げ（塩）（2人前） 331 kcal
サツマイモの天ぷら（塩）（1人前） 145 kcal
カゴメ ウスターソース（0.5人前） 26.8 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 36.7 kcal
こんにゃくのピリ辛炒め煮（0.3人前） 13.9 kcal
13時
梅干し（1人前） 6.6 kcal
大根（たくあん）（2人前） 10.2 kcal
16時
カステラ（0.8人前） 128 kcal
19時
ご飯　（1.2人前） 282 kcal
つみれ汁（1人前） 103 kcal
COOP 肉団子（3人前） 95.7 kcal
サツマイモの天ぷら（塩）（0.8人前） 116 kcal
大龍 水餃子（3人前） 117 kcal
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（2人前） 23.6 kcal
赤飯（1人前） 126 kcal
奈良漬け（1人前） 15.7 kcal
  2449 kcal
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