no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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23年12月05日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
16207歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2801kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ミニトマト（1.4人前） 8.1 kcal
ヤマザキ スイートブレッド５枚（1人前） 169 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
山崎 白アンパン（0.5人前） 182 kcal
12時
釜めし（1人前） 533 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
刺身（1人前） 183 kcal
茶碗蒸し（0.8人前） 81.3 kcal
16時
十勝大福 どら焼き（1人前） 123 kcal
ふかし芋（0.8人前） 68.6 kcal
19時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
ご飯（1.2人前） 282 kcal
しじみの味噌汁（1人前） 56.6 kcal
野菜のかき揚げ（塩）（3人前） 496 kcal
アジフライ（1人前） 245 kcal
カゴメ ウスターソース（1人前） 53.6 kcal
かぶのお酢和え（0.5人前） 4.9 kcal
  2801 kcal
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