no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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23年12月08日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
16257歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2447kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.2人前） 7 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
リョーユーパン しっとりソフト５枚（1人前） 195 kcal
雪印 北海道バター（1人前） 73.2 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
フランソア ミニメロン（1人前） 182 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
みそ汁（0.8人前） 49.8 kcal
タナノフーズ おかめ納豆（1人前） 91 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
なます（0.5人前） 26.1 kcal
ふかし芋（1人前） 91.1 kcal
ローソン おでん（厚あげ）（0.5人前） 67 kcal
サークルK サンクス おでん　大根（1人前） 11 kcal
セブンイレブン おでん　さつま揚げ（1人前） 76 kcal
オリジン弁当 おでん　ちくわ（1人前） 59 kcal
セブンイレブン 白滝　おでん（1人前） 12 kcal
13時
みかん（1人前） 25.3 kcal
16時
ふかし芋（1人前） 66 kcal
18時
ご飯（0.9人前） 212 kcal
ちゃんぽん（1人前） 732 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
  2447 kcal
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