no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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23年12月09日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
16638歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3392kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.4人前） 8.1 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
リョーユーパン しっとりソフト５枚（1人前） 195 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
フランソア ミニメロン（1人前） 182 kcal
8時
ふかし芋（1人前） 50.2 kcal
11時
栗饅頭（1人前） 97 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
マルコメ わかめ　生みそタイプ（12食）（1人前） 32 kcal
梅にんにく（1人前） 29.7 kcal
サバの塩焼き（1人前） 398 kcal
野菜のかき揚げ（塩）（1人前） 165 kcal
なます（0.4人前） 20.8 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
18時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
ご飯（1.2人前） 282 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
豚肉のクリームシチュー（1人前） 673 kcal
コロッケ（2人前） 575 kcal
  3392 kcal
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