no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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23年12月07日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
16343歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2183kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ミニトマト（1.4人前） 8.1 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
リョーユーパン しっとりソフト５枚（1人前） 195 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 20.4 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
白あんぱん [袋] 1個（0.5人前） 182 kcal
11時
ふかし芋（1人前） 112 kcal
12時
鶏肉カレー（1人前） 620 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（2人前） 23.6 kcal
大根（福神漬け）（1人前） 13.6 kcal
なます（0.3人前） 15.6 kcal
16時
ふかし芋（1人前） 112 kcal
19時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
みそ汁（1人前） 62.3 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
なます（0.3人前） 15.6 kcal
ローソン おでん（厚あげ）（0.5人前） 67 kcal
サークルK サンクス おでん　大根（2人前） 22 kcal
オリジン弁当 おでん　玉子（1人前） 77 kcal
おでん（さつまあげ）（1.5人前） 125 kcal
オリジン弁当 白滝（2人前） 22 kcal
セブンイレブン おでん（1人前） 9 kcal
20時
みかん（1人前） 25.3 kcal
  2183 kcal
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