曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年12月15日（金）

曇
< 晴 　｜　晴 >
在宅。
在宅のお陰で大谷翔平のドジャース入団会見がリアルタイムで観られた。
昨日、古き友人からクリスマスカードが来ていたので慌てて書いて郵便局へ。
電子化されていても手紙で届くクリスマスカードはやっぱり嬉しい。
自宅にて日清食品高たんぱく＆低糖質チリトマトヌードルプロ高たんぱく＋
ナチュラルチーズそのまま食べてもおいしい香り際立つパルミジャーノブレンド少々、
スクランブルエッグ、ルイボスティ、中津川川上屋栗きんとん一つとマルス信濃物産市田柿長野産一つ。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
エセ腹筋
30回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
2707歩
万歩計（歩） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		ウエスト
72.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1467kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		気温
11℃
気温（℃） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
27952点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		◆消費カロリー
1372kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
113回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
骨格筋率
35.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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