曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年12月15日（金）

曇
< 晴 　｜　晴 >
在宅。
在宅のお陰で大谷翔平のドジャース入団会見がリアルタイムで観られた。
昨日、古き友人からクリスマスカードが来ていたので慌てて書いて郵便局へ。
電子化されていても手紙で届くクリスマスカードはやっぱり嬉しい。
自宅にて日清食品高たんぱく＆低糖質チリトマトヌードルプロ高たんぱく＋
ナチュラルチーズそのまま食べてもおいしい香り際立つパルミジャーノブレンド少々、
スクランブルエッグ、ルイボスティ、中津川川上屋栗きんとん一つとマルス信濃物産市田柿長野産一つ。
【記録グラフ】
エセ腹筋
30回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1372kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
気温
11℃
気温（℃） のグラフ
 		ダンベル（腕）
113回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		ウエスト
72.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2707歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
基礎代謝
1467kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
27952点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
骨格筋率
35.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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