no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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23年12月20日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
16868歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2842kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.6人前） 9.3 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ スイートブレッド５枚（1人前） 169 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 20.4 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
こしあんぱん（0.5人前） 181 kcal
ふかし芋（1人前） 71.3 kcal
11時
かんころ餅（0.4人前） 178 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
ハウス食品 うまかっちゃん（1人前） 437 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
サツマイモの天ぷら（塩）（1.5人前） 218 kcal
かぶのお酢和え（1人前） 9.9 kcal
高菜（漬け物）（1人前） 5 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
14時
かんころ餅（0.1人前） 44.6 kcal
19時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
あさり味噌汁（1人前） 44 kcal
ロースハム（0.8人前） 206 kcal
レタス（1人前） 7.2 kcal
チョーコー醤油 ゆずドレッシング（1人前） 33 kcal
サツマイモの天ぷら（塩）（0.7人前） 102 kcal
かぶのお酢和え（1人前） 9.9 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
ぶり大根（1人前） 67.8 kcal
21時
焼酎（乙類）（0.3人前） 78.6 kcal
ななよせ（1人前） 53 kcal
杵唄餅醬油（1人前） 48 kcal
黒豆かき餅サラダ（1人前） 53 kcal
  2842 kcal
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