no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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23年12月21日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
15528歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2578kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ミニトマト（1.6人前） 9.3 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ スイートブレッド５枚（1人前） 169 kcal
雪印 北海道バター（1人前） 73.2 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
こしあんぱん [袋] 103g（0.5人前） 181 kcal
9時
ふかし芋（1人前） 119 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
あさり味噌汁（1人前） 44 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
にらレバ炒め（0.5人前） 117 kcal
大根（たくあん）（4人前） 20.5 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
かんころ餅（0.4人前） 178 kcal
15時
黒豆かき餅サラダ（1人前） 53 kcal
かんころ餅（0.2人前） 89.2 kcal
17時
おはぎ（1人前） 166 kcal
19時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
トップバリュ コーンクリームスープポタージュ（1人前） 59 kcal
ほうれん草（2人前） 12 kcal
ぶなしめじ（0.3人前） 4.9 kcal
鶏もも肉（1人前） 80 kcal
にんじん（1人前） 7.4 kcal
鯵フライ（0.9人前） 216 kcal
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
白菜（漬け物）（0.5人前） 3.2 kcal
21時
ハイボール（1人前） 72 kcal
六甲バター Q.B.B　ベビーチーズ　カマンベール入り（1人前） 44 kcal
杵唄餅海老（1人前） 48 kcal
  2578 kcal
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