no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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23年12月22日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
14757歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2649kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.5人前） 8.7 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ スイートブレッド５枚（1人前） 169 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
フランソア ミニメロン（1人前） 182 kcal
かんころ餅（0.1人前） 44.6 kcal
9時
ふかし芋（1人前） 70 kcal
大根（たくあん）（2人前） 10.2 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
ポッカ コーンポタージュ（1人前） 61 kcal
鶏もも肉（皮付）（1人前） 60 kcal
アジフライ（0.5人前） 120 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
大根（たくあん）（2人前） 10.2 kcal
オリジン 鶏レバー煮（0.3人前） 41.1 kcal
かんころ餅（0.1人前） 44.6 kcal
16時
かんころ餅（0.1人前） 44.6 kcal
18時
ご飯（0.9人前） 212 kcal
たぬきそば（1人前） 350 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
からあげ（1.1人前） 207 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
たくあん（1人前） 51.2 kcal
ふっくらオムレツ（1人前） 51 kcal
ケチャップ（0.8人前） 17.1 kcal
21時
焼酎（乙類）（0.3人前） 78.6 kcal
  2649 kcal
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