no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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23年12月23日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
15525歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2590kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ミニトマト（1.3人前） 7.5 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ ふんわり５枚（1人前） 186 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
おはぎ　きな粉（1人前） 118 kcal
かんころ餅（0.2人前） 89.2 kcal
10時
ふかし芋（1人前） 102 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
みそ汁　小松菜（1人前） 62.3 kcal
からあげ（0.9人前） 169 kcal
桃屋 ごはんですよ（1.5人前） 16.5 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
かんころ餅（0.1人前） 44.6 kcal
15時
かんころ餅（0.1人前） 44.6 kcal
17時
ふかし芋（1人前） 92.4 kcal
19時
ご飯（0.9人前） 212 kcal
永谷園 煮込みラーメン　みそ味（0.5人前） 193 kcal
豚バラ（2人前） 308 kcal
キャベツ（1人前） 13.8 kcal
もやし（0.3人前） 11.1 kcal
にんじん（2人前） 14.8 kcal
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
21時
焼酎（乙類）（0.4人前） 105 kcal
22時
でん六 ポリッピー スパイス（1人前） 269 kcal
  2590 kcal
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