no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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24年01月12日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
15705歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2702kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ミニトマト（1.2人前） 7 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
もち（1人前） 447 kcal
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
かんころ餅（0.3人前） 134 kcal
10時
かんころ餅（0.1人前） 44.6 kcal
12時
日清製粉 ママー スパゲティ（1人前） 253 kcal
マ・マ ミートソース（1人前） 83 kcal
ご飯（1.1人前） 259 kcal
カリフラワー（0.6人前） 15.6 kcal
ブロッコリー（1人前） 9.9 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 11.2 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
あじ南蛮漬け（1.2人前） 94.8 kcal
15時
かんころ餅（0.1人前） 44.6 kcal
18時
かんころ餅（0.2人前） 89.2 kcal
19時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
ロースカツ（1人前） 669 kcal
キャベツ（1.5人前） 34.5 kcal
大根の煮物（0.5人前） 49.3 kcal
にんじん（3人前） 22.2 kcal
  2702 kcal
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