no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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24年01月19日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
15694歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3093kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.2人前） 7 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
8時
ヤマザキ 超芳醇５枚（1人前） 204 kcal
雪印 北海道バター（1人前） 73.2 kcal
ふくれん 豆乳（1人前） 97 kcal
リョーユーパン カステラサンド（1人前） 140 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
玉ねぎのかき揚げ（天つゆ）（2.5人前） 302 kcal
片山食品 みそかつお（0.3人前） 31.2 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
たくあん（0.3人前） 15.4 kcal
カゴメ ウスターソース（0.5人前） 26.8 kcal
えび天（0.5人前） 62.9 kcal
16時
鬼フライ（1人前） 83.2 kcal
17時
かんころ餅（0.5人前） 223 kcal
18時
たくあん（0.2人前） 10.2 kcal
19時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
チキンカツ（0.6人前） 286 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
キャベツ（1人前） 13.8 kcal
チョーコー醤油 ゆずドレッシング（1人前） 33 kcal
とんかつソース（1人前） 21.1 kcal
キムチ（0.8人前） 14.7 kcal
たくあん（0.2人前） 10.2 kcal
カリフラワー（0.6人前） 15.6 kcal
ヨコオ 酢味噌（0.4人前） 17.8 kcal
22時
焼酎（乙類）（0.3人前） 78.6 kcal
豆菓子（4人前） 224 kcal
  3093 kcal
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