4606日目－23.8㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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24年01月22日（月）

4606日目－23.8㎏
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4606日目。－23.8㎏。前日比－0.6㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…50分
・歩数合計(終日計)　　　 …9899歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…1520kcal(朝100＋昼540＋夜880)
・消費カロリー…2321kcal
・カロリー差　…　801kcal

月曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
1520kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2321kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
9899歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1520kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 100 kcal
12時
昼食（1人前） 540 kcal
20時
夕食（1人前） 880 kcal
  1520 kcal
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