4605日目－23.2㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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24年01月21日（日）

4605日目－23.2㎏
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4605日目。－23.2㎏。前日比＋0.5㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …1477歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…1900kcal(朝100＋昼850＋夜950)
・消費カロリー…2042kcal
・カロリー差　…　142kcal

日曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
1900kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2042kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
1477歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1900kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
朝食（1人前） 100 kcal
12時
昼食（1人前） 850 kcal
20時
夕食（1人前） 950 kcal
  1900 kcal
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