4619日目－23.2㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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24年02月04日（日）

4619日目－23.2㎏
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4619日目。－23.2㎏。前日比＋0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …1587歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…2100kcal(朝100＋昼710＋夜1290)
・消費カロリー…2036kcal
・カロリー差　…　－64kcal

日曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
2100kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2036kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
1587歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2100kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 100 kcal
12時
昼食（1人前） 710 kcal
20時
夕食（1人前） 1290 kcal
  2100 kcal
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