no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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24年03月05日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
22752歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2319kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.6人前） 9.3 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ 超芳醇５枚（1人前） 204 kcal
雪印 北海道バター（1人前） 73.2 kcal
マルサン 有機豆乳 無調整（0.9人前） 91.8 kcal
ジャムパン [袋] 1個（0.5人前） 138 kcal
10時
聖護院 生八つ橋（1人前） 67 kcal
11時
ふかし芋（1人前） 70 kcal
12時
五目御飯（1人前） 341 kcal
みそ汁（1人前） 62.3 kcal
ぶり大根（1人前） 143 kcal
里芋の煮物（1人前） 53.9 kcal
さつま揚げ（0.5人前） 27.8 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
たくあん（0.3人前） 15.4 kcal
15時
もみの木 ティラミスケーキ（1人前） 129 kcal
19時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
寿司（1人前） 624 kcal
あさりの味噌汁（1人前） 50.5 kcal
たくあん（0.3人前） 15.4 kcal
かぶのお酢和え（1人前） 9.9 kcal
  2319 kcal
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