no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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24年03月06日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
15204歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2505kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.6人前） 9.3 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ 超芳醇５枚（1人前） 204 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
マルサン 有機豆乳 無調整（0.9人前） 91.8 kcal
アンデルセン くるみパン（1人前） 184 kcal
11時
茂木一〇香本家 一口香（1人前） 68 kcal
12時
御飯（1.3人前） 306 kcal
あさり味噌汁（1人前） 44 kcal
オリジン弁当 白身フライ（0.8人前） 188 kcal
里芋の煮物（0.5人前） 38.6 kcal
ほっともっと マカロニサラダ（1人前） 75.5 kcal
カゴメ ウスターソース（0.5人前） 20.1 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
たくあん（0.3人前） 15.4 kcal
14時
知念黒糖 黒糖（1人前） 22.4 kcal
15時
グリコ ほがら菓たいむ ティラミスケーキ（1人前） 129 kcal
19時
御飯（0.7人前） 165 kcal
ちゃんぽん（1人前） 732 kcal
紅白なます（1人前） 57.7 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
大根（たくあん）（5人前） 25.6 kcal
  2505 kcal
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