no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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24年03月07日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
14865歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2238kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.2人前） 7 kcal
8時
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ ふんわり５枚（1人前） 186 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
マルサン 有機豆乳 無調整（0.9人前） 91.8 kcal
文明堂 桃カステラ（1人前） 368 kcal
12時
御飯（1.3人前） 306 kcal
白菜の煮物（1人前） 14.6 kcal
きびなご（1人前） 65.1 kcal
キスの天ぷら（塩）（2.5人前） 273 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
里芋の煮物（1人前） 77.1 kcal
さつま揚げ（1人前） 41.7 kcal
カゴメ ウスターソース（0.4人前） 21.4 kcal
たくあん（0.1人前） 5.1 kcal
白菜（漬け物）（1.5人前） 9.6 kcal
19時
御飯（1.3人前） 306 kcal
モランボン 韓の食菜 プルコギ（1人前） 267 kcal
キムチ（0.8人前） 14.7 kcal
キャベツ（1人前） 13.8 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 33.5 kcal
ねぎ（2人前） 27 kcal
板こんにゃく（0.2人前） 2 kcal
  2238 kcal
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