no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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24年03月08日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
16325歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2193kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.6人前） 9.3 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ ふんわり５枚（1人前） 186 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 13.6 kcal
マルサン 有機豆乳 無調整（0.9人前） 91.8 kcal
山崎製パン 高級ジャムパン（0.5人前） 138 kcal
9時
知念黒糖 黒糖（1人前） 22.4 kcal
10時
クルミッ子（2人前） 266 kcal
12時
御飯（1.3人前） 306 kcal
白菜の煮物（1人前） 14.6 kcal
きびなご（1.4人前） 39.1 kcal
モランボン プルコギ（0.5人前） 134 kcal
木綿豆腐（0.3人前） 86.4 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
たくあん（0.4人前） 20.5 kcal
キスの天ぷら（塩）（0.5人前） 54.6 kcal
16時
蜂蜜みるくかりんとう（1人前） 52.8 kcal
18時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
19時
御飯（1.2人前） 282 kcal
野菜炒め（0.4人前） 86.8 kcal
ほうれん草と卵のスープ（1人前） 26.2 kcal
しゃけ（1人前） 110 kcal
ぶなしめじ（0.2人前） 3.2 kcal
豆乳（調整）（0.4人前） 45.6 kcal
  2193 kcal
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