ビービーさん
最新の記録ノート
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24年03月17日（日）
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【今日やった運動】
R69.39DT右駅10.16K(11447GT2000ナイキナイキTHENikeTEE半袖黒デサント７分丈紺アディダス黒)(なし)、nなしmなしTなし、GPSによる計測あり
【今日の感想】
喉咳き込みなし、胸息苦しさなし、起床時鼻詰まりあり、右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし、右内もも痛みなし、右足首外側痛みなし、左足首外側痛みなし、晴れ、ランニング中晴れ、ラン中右腰痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし、右内もも痛みなし、右足首外側痛みなし、左足首外側痛みなし、ラン中咳き込みなし、胸息苦しさなし
【朝ごはん】
デルモンテみんなのトマト食塩無添加100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60.6g、おにぎり(赤飯)1個108.4g、しそ漬梅干3.3g(1.5g)、みそ汁マルサン一流の味人気者鰹昆布だし入り15g(白菜6、人参6、玉ねぎ6、小松菜3、南瓜6、キャベツ6、大根(根)10、大根(葉)3.2、茄子8.3、なめこ10.6)、新あさひ豆腐きざみ0.8g、みすず味しみきざみあげ1.8g、海鮮たっぷりみそ汁の具(わかめ・小海老・ねぎ・とろろ昆布・巻き麸)1g、くらこん無添加とろろ昆布0.5g、国産豚炒め物用切落し肉(モモ、肩、バラ)15.8g、味噌汁一番2.5g)、唐心若鶏もも唐揚げ32.9g、やわらか厚焼きたまご31.1g(99.6g)、 国産燕大豆入り自家製ひじき煮(大)20%増量(ひじき、蒟蒻、ちくわ、国産油揚げ、人参、大豆、蓮根、ごま)30.1g、ごぼうのきんぴら(大)(ごぼう、人参、ごま油、ごま、唐辛子)25.5g、菜の花入り自家製うの花(大)(おから、油揚げ、椎茸、人参、小松菜)30.0g、ネスレネスカフェエクセラ2g(144)、有機ココナッツオイル4g
【昼ごはん】
キッコーマン濃いだし本つゆ5.2ml、相模大山絹83.6g、ささみ52.4g、国産大豆しっとり肉厚油あげ17.2g、いちおしキムチ40g、ぶなしめじ23.6、えのき茸27.7、舞茸19.6、椎茸19.2、白菜134、人参20、玉葱19、小松菜21、南瓜20、キャベツ57、大根107、春菊26、ニラ24、パン党宣言!6枚スライス1枚67.8g
【間食】
八ヶ岳おいしい低脂肪100ml、ソフトタイプ種ぬきプルーン9.7g、素焼きクルミ10.1g、どらやき粒栗入りあん(栗甘露煮粒栗入り小倉あん)1個69.1g、いかピーナ♪1袋49.5g(3.8g)、八ヶ岳おいしい低脂肪200ml、えび満月1袋51.6g(4.2g)
【晩ごはん】
伝統仕込蕎麦239.5g(104.1g)、シマヤ讃岐風うどんだし1袋8.1g、さつま芋天72.5g(134.9g)、かぼちゃ天62.6g(97.8g)、マルトモ花かつお武士3.0g
【夜食】
【今日の感想】 W
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