お彼岸、墓参り【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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24年03月19日（火）

お彼岸、墓参り
< 強風吹きまくり 　｜　いきなりの天気急変 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・ヨーグルト・低脂肪牛乳・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
おはぎ(あんこ・胡麻・きなこ)・お茶
【間食】

【晩ごはん】
カジキの竜田揚げ・こんにゃくの白和え・温野菜(キャベツ)・根菜の和風汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床7時　曇り
昨晩の就寝時間　11時半　即眠り5時半ごろ目が覚める　
ベッドで、7時までうたた寝状態
9時史さんと車で墓参りに出発　途中花を買い9時半過ぎに霊園に到着
3日に兄の7回忌を終えたばかりでお墓も綺麗　今日は休日ではないので若干空いていた
途中で史さんをカーブスでおろし、帰宅後散歩に出掛ける
釜の淵から駅経由で13,300歩/7.4㎞歩く
午後から車購入書類を作成　印鑑証明などをコンビニでとり、夕方書類をディーラ送る
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
59mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
115mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
68
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
64回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
48.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
13299歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
66.3kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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