強風吹きまくり【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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24年03月18日（月）

強風吹きまくり
< 久し振りのルリビタ... 　｜　お彼岸、墓参り >
【朝ごはん】
野菜サラダ・ヨーグルト・低脂肪牛乳・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
磯辺巻き(餅)・ぜんざい(餅)・漬け物
【間食】

【晩ごはん】
海老フライ・もずく酢・温野菜・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　快晴　風強し
昨晩の就寝時間　11時15分　即眠り夜中何度か目が覚めるが
5時半頃根が覚めるまで良く眠れたほうだ
7時に起きるまで、スマホでボッドキャスト聞きながらうたた寝状態
風がかなり強く吹き　先日洗車した車は花粉まみれで毛羽叩きで落としても
静電気が起こり中々取れず諦める＾＾午後から街歩きの散歩
風が強く歩くのも大変な状況、南岸低気圧の影響か！
出掛けた事を後悔するくらいの天候だった
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
62mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
123mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
68
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
67回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
48.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
13700歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
1.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
66.45kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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