スタッドレスからノーマルへ【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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24年03月27日（水）

スタッドレスからノーマルへ
< 桜開花もう少し先？ 　｜　春を歩く >
【朝ごはん】
野菜サラダ・ヨーグルト・低脂肪牛乳・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
カレーヌードル・石焼きパン・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
カボチャ＆肉団子のクリーム煮・アジの干物(おろし大根)・温野菜(キャベツ)・玉子焼き・オニオンスープ・漬け物
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時15分　快晴
昨晩の就寝時間　11時半　夜中何度かクレに起こされるが無視をして眠る
9時半過ぎ4日ぶりの鳥撮、永山グランド側から登る
昨日迄の雨でグランドもまだぬかるみ状況　グランド周遊の歩道に上がり撮影開始
ジョウビタキの雌かと思えば、ルリビタキの雌、久し振りにゲット！
ヤマガラ・エナガ・コゲラなどを撮る　久し振りの日差しが実に心地よい
午後からカインズでノーマルタイヤとスタットレスの履き替え依頼
約10間位かかるのでもう少し早めに申し込んで置けば良かった
ベーシアで買い物をして帰宅

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
61mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
114mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
67
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
58回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.55kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
12995歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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