春を歩く【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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24年03月28日（木）

春を歩く
< スタッドレスからノ... 　｜　雨のち晴れ >
【朝ごはん】
野菜サラダ・ヨーグルト・低脂肪牛乳・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ベーグルパン(エッグ・ハムサンド)・コーンスープ・菓子パン・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
豚肉と厚揚げのニンニク炒め・温野菜(キャベツ)・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　曇り
昨晩の就寝時間11時15分　即眠り明け方5時過ぎまで良く眠れた
9時半　予報では午後7時頃から雨　信用して散歩に出掛ける
カメラを持たずに歩くだけなので春の景色を楽しみながら歩く
桜の花はまだだが、水仙類や菜の花・ムラサキハナナ・芝桜など
花木ではサンシュウ・沈丁花・ボケ・コブシ・ユキヤナギなどが咲き出している
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
58mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
124mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
67
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
56回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
14966歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.15kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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