雨のち晴れ【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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24年03月29日（金）

雨のち晴れ
< 春を歩く 　｜　汗だくの1日 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・ヨーグルト・低脂肪牛乳・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ナポリタンスパゲティ・オニオンスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】
起床　6時　雨のち曇り
昨晩の就寝時間　11時15分　即眠り明け方までよく眠る
史さんが出掛けル日なので6時に起床　結構強い雨が降っていた
学生の頃習った漢文を思い出す様な天気だった＾＾
8時前史さんを駅まで送る　帰宅後ルームランナーで1ｈ/6.5㎞歩き汗だくに
昼過ぎに雨がやみ晴れ間が　2時頃街歩きで3㎞程歩く
南風で気温が急上昇　20℃を上回った　

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
53mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
118mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
67
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
61回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.05kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
12733歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
67kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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