no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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24年04月01日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
22979歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2588kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.1人前） 6.4 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ ふんわり５枚（1人前） 186 kcal
雪印 北海道バター（1人前） 73.2 kcal
マルサン 有機豆乳 無調整（0.9人前） 91.8 kcal
リョーユーパン カステラサンド（1人前） 140 kcal
9時
知念黒糖 黒糖（1人前） 22.4 kcal
12時
御飯（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
里いも（0.8人前） 18.6 kcal
タナノフーズ おかめ納豆（1人前） 91 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
たくあん（0.2人前） 10.2 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（2人前） 23.6 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
切り干し大根煮（1人前） 70.4 kcal
18時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
19時
御飯（1.2人前） 282 kcal
野菜のかき揚げ（塩）（2人前） 304 kcal
ひじきのかき揚げ（塩）（2人前） 114 kcal
山城屋 あおさ（1人前） 59.3 kcal
シイタケの天ぷら（塩）（2人前） 116 kcal
大葉の天ぷら（塩）（2人前） 56.3 kcal
カゴメ ウスターソース（1人前） 40.2 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
からあげ（3人前） 142 kcal
里芋の煮物（1人前） 65.5 kcal
  2588 kcal
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