no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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24年04月02日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
21130歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2243kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.1人前） 6.4 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ ふんわり５枚（1人前） 186 kcal
はちみつ（0.8人前） 51.7 kcal
九州乳業 みどり調整豆乳（1人前） 91 kcal
8時
木村屋總本店 こだわりメロンパン [袋] 1個（0.5人前） 167 kcal
12時
御飯（1人前） 346 kcal
野菜のかき揚げ（塩）（2人前） 286 kcal
シイタケの天ぷら（塩）（1人前） 58.1 kcal
天ぷら（1人前） 41.7 kcal
アオサ（1人前） 39 kcal
大葉の天ぷら（塩）（1人前） 28.2 kcal
カゴメ ウスターソース（1人前） 40.2 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
里芋の煮物（1人前） 77.1 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（3人前） 35.4 kcal
たくあん（0.2人前） 10.2 kcal
ゆべし（1人前） 33.2 kcal
16時
りんご（1.3人前） 59.7 kcal
19時
御飯（1人前） 185 kcal
月見そば（1人前） 369 kcal
厚揚げ（1人前） 48.8 kcal
みそあえ（1人前） 23.4 kcal
ねぎ（1人前） 13.5 kcal
  2243 kcal
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