晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年04月11日（木）

晴
< 快晴 　｜　曇、昼一時雨 >
蒲田にて終日作業。
同僚と日乃屋カレー京急蒲田店にて名代上メンチカツカレー。
二日連続カレー、昨夜はまい泉のカツカレー、今日は日乃屋カレー、初めて入ったんだけど美味しかった。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
 		エセ腹筋
101回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
ミスタードーナツ
1回
ミスタードーナツ（回） のグラフ
 		スクワット
31回
スクワット（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
7447歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
 		走行距離
139km
走行距離（km） のグラフ
最低血圧
92mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
84回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
137mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
ウエスト
74cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.6
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1470kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.2%
体脂肪率（%） のグラフ
気温
18℃
気温（℃） のグラフ
 		◆消費カロリー
1582kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ウォーキング距離
4989m
ウォーキング距離（m） のグラフ
骨格筋率
35.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.55kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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