4月11日（木）晴れのち曇り【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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24年04月11日（木）

4月11日（木）晴れのち曇り
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4月11日（木）晴れのち曇り 画像1 4月11日（木）晴れのち曇り 画像2 4月11日（木）晴れのち曇り 画像3
朝晩は花冷えで寒いてすね。
体調管理に気をつけましょう！
(^ ^)

【記録グラフ】
起床時刻
2
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
3543歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2044kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.95kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
ぎょくろえん 梅昆布茶（2人前） 8 kcal
なとり SNACK ビーフジャーキー（1人前） 46.5 kcal
5時
きつねうどん（1人前） 428 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
夏みかん（1人前） 88 kcal
11時
鉄火巻き（1人前） 329 kcal
吸い物（0.2人前） 8.9 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
夏みかん（0.5人前） 44 kcal
明治乳業 アクアブルガリア [ペットボトル] 500ml（1人前） 95 kcal
15時
さつまいも（1人前） 304 kcal
18時
ざるそば（1人前） 297 kcal
紅白なます（1人前） 57.7 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
  2044 kcal
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