no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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24年05月20日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
18118歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2007kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ミニトマト（1.1人前） 6.4 kcal
7時
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ 超芳醇５枚（1人前） 204 kcal
雪印 北海道バター（1人前） 73.2 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
リョ－ユーパン ヤキリンゴ（1人前） 175 kcal
12時
ケチャップライス（1人前） 488 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 89.9 kcal
厚揚げ（0.8人前） 48 kcal
きゅうりのおかか和え（2人前） 54.3 kcal
片山食品 みそかつお（0.4人前） 41.6 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
野沢菜（漬け物）（1人前） 4.5 kcal
14時
林製菓 拳頭（1人前） 71 kcal
15時
リンゴ（1人前） 41.3 kcal
19時
御飯（1.2人前） 282 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 76.8 kcal
厚揚げ（0.8人前） 48 kcal
焼き鮭（1人前） 138 kcal
大根おろし （1人前） 9 kcal
きゅうりのおかか和え（1人前） 17 kcal
キムチ（1人前） --- kcal
  2007 kcal
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