no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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24年05月21日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
18180歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2681kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ミニトマト（1.2人前） 7 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ 超芳醇５枚（1人前） 204 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
大きなメロンパン（0.5人前） 255 kcal
10時
林製菓 拳頭（1人前） 66.2 kcal
12時
御飯（1.3人前） 306 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
アジみりん干し（1.4人前） 160 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 36.7 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
きゅうりのおかか和え（0.8人前） 12.5 kcal
片山食品 みそかつお（0.3人前） 31.2 kcal
かぶのお酢和え（0.6人前） 5.9 kcal
16時
リンゴ（0.6人前） 55.1 kcal
19時
御飯（1.2人前） 282 kcal
鶏のクリームシチュー（1人前） 450 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
ラディッシュ（2.5人前） 3.8 kcal
チョーコー醤油 ゆずドレッシング（1.5人前） 49.5 kcal
豚キムチ（1人前） 124 kcal
20時
サントリー ほろよい　もも（1人前） 56 kcal
トップバリュー ミックスナッツ（1人前） 120 kcal
21時
林製菓 拳頭（1人前） 42.6 kcal
  2681 kcal
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