no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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24年06月12日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
20512歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2281kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ヤマザキ ふんわり５枚（1人前） 186 kcal
ミニトマト（2.3人前） 13.3 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
山崎製パン ジャムパン [袋]（0.5人前） 124 kcal
10時
ひがの製菓 塩羊羹（1人前） 28.8 kcal
12時
チキンライス（1人前） 511 kcal
木綿豆腐（0.5人前） 144 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
きんぴらごぼう（0.6人前） 22 kcal
しじみのみそ汁（1人前） 56.6 kcal
15時
日清 クッキー（0.4人前） 78 kcal
19時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
まぐろ（2.7人前） 270 kcal
御飯（1.2人前） 282 kcal
きゅうりのナムル（1人前） 25.5 kcal
赤・黄ピーマン（0.2人前） 7.8 kcal
もやし（0.2人前） 7.4 kcal
切り干し大根煮（0.3人前） 21.1 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
21時
焼酎（乙類）（0.2人前） 52.4 kcal
でん六 スパイス（1人前） 47 kcal
でん六 柿ピカ（1人前） 40 kcal
  2281 kcal
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