6月18日（火）晴れ【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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24年06月18日（火）

6月18日（火）晴れ
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6月18日（火）晴れ 画像1 6月18日（火）晴れ 画像2 6月18日（火）晴れ 画像3
今朝は涼しいですね。
ただ日中は32℃にもなって真夏日で蒸し暑くなりそう。
今週末にはいよいよ梅雨入りみたいです。

【記録グラフ】
起床時刻
4
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
23.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
3738歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3029kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.65kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（5人前） 735 kcal
8時
きつねうどん（1人前） 428 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（加糖）（1.3人前） 87.1 kcal
きな粉（1人前） 26.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
オリジン弁当 回鍋肉弁当（0.7人前） 571 kcal
いちじく（1人前） 21.6 kcal
13時
牛乳（1人前） 138 kcal
18時
うな重（0.8人前） 615 kcal
永谷園 ゆうげ（1人前） 30 kcal
キウイフルーツ（1人前） 53 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 まろやかヨーグルトテイスト [ペットボトル] 280ml（1人前） 126 kcal
  3029 kcal
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