4756日目－23.5㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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24年06月19日（水）

4756日目－23.5㎏
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4756日目。－23.5㎏。前日比＋0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…16分
・歩数合計(終日計)　　　 …11777歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…2490kcal(朝220＋昼910＋夜1360)
・消費カロリー…2526kcal
・カロリー差　…　 36kcal

水曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
2490kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2526kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
11777歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2490kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 220 kcal
12時
昼食（1人前） 910 kcal
19時
夕食（1人前） 1360 kcal
  2490 kcal
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