今日一日頑張れば…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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24年07月19日（金）

今日一日頑張れば…→
< 自宅待機…↑ 　｜　さて行くか！…↑ >
【朝ごはん】
379.7kcal
【昼ごはん】
465kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　今日一日頑張れば明日は岩手に向かえるぞ！
車のチェックもしたし！
ガソリンは昨日満タンにしたし！
用意はOK！
あとは向かうだけ♪

【記録グラフ】
脈拍
64回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
104mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.5℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
28.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
844kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（0.993人前） 234 kcal
すが野 ぶっかけおかず生姜（1人前） 11.6 kcal
利休 牛たん南蛮味噌漬け（1人前） 13.1 kcal
雪印メグミルク ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0（1人前） 43 kcal
トップバリュ 32種類の野菜1日分スムージー（1人前） 78 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.1人前） --- kcal
12時
山本製粉 ペペロンチーノ　大盛（1人前） 465 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.1人前） --- kcal
  844 kcal
食事レポートを見る
コメント
megulalala 2024/07/19 20:37 
楽しみですね～
私も明日は楽しみです～
楽しみがあれば頑張れます
 みたお 2024/07/19 21:40 
その通りです♪
楽しみの無い人生は死んだも同然ですよ（笑）
若い頃は一時そんな時もありましたけどね(^^;
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