さて行くか！…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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24年07月20日（土）

さて行くか！…↑
< 今日一日頑張れば…... 　｜　ハチの巣が…↓ >
【朝ごはん】
394.3kcal
【昼ごはん】
636kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　またまたゆっくり行ってきますよ～♪
ガンガン抜かれてね（笑）
数えてみれば通うのもあと5～6回で終わりの予定。
仕事も引継ぎの先生をお願いしたし。
来春からは田舎暮らしの開始だ！
楽しみだなぁ♪
何だかんだ8年かかりましたよ(^^;
掛かり過ぎだっちゅうの！ですよね（笑）

【記録グラフ】
脈拍
73回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
118mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
68mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.5℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
27.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1030kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ご飯（0.993人前） 234 kcal
利休 牛たん南蛮味噌漬け（1人前） 39.3 kcal
雪印メグミルク ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0（1人前） 43 kcal
トップバリュ 32種類の野菜1日分スムージー（1人前） 78 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.1人前） --- kcal
11時
札幌パリ ちぎりパン　チーズフォンデュ（1人前） 381 kcal
13時
札幌パリ ちぎりパン　ピザチーズ（0.5人前） 170 kcal
サントリーフーズ クラフトボス　焦がしキャラメルラテ（0.5人前） 85 kcal
  1030 kcal
食事レポートを見る
コメント
さのっちょ 2024/07/20 06:31 
気を付けて～～。。
 みたお 2024/07/20 06:50 
ありがとうございます～(^^)
manakei 2024/07/20 06:33 
来春には岩手のかたになっているのですね。
 みたお 2024/07/20 06:51 
そのつもりです(^^)
ぴぃずま 2024/07/20 21:15 
ガンガン抜かれましたか？（笑）
 みたお 2024/07/21 05:11 
はい。
ガンガン抜かれましたよ～（笑）
何しろ平均80～90kmでタラタラ走ってますから(´∀｀)ｹﾗｹﾗ
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