結局…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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24年07月24日（水）

結局…→
< 晩酌量節制…↓ 　｜　凄い雨…→ >
【朝ごはん】
499.9kcal
【昼ごはん】
529kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　結局、昨日は支払いにコメリまで行って帰りにスーパーでアイスとビールだけ買おうと思って寄って…
余計な物まで買ってしまいました(^^;
お惣菜ですが…
そうなると晩酌は歯止めが…
ギリギリで効きました(^^;
何とか現状維持…
ヤバイヤバイ…
　今朝は雨で始まりました。
これからしばらく雨の日が続きそうです。
外で作業出来ないと脱衣場の板貼り出来ないなぁ…
板のカットは外でやっているので。

【記録グラフ】
脈拍
66回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
109mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
69mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.4℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
29%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
939kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1.065人前） 250 kcal
ロジティクス・ネットワーク にしん切込み（1人前） 115 kcal
八葉水産 いか塩辛　気仙沼（1人前） 13.9 kcal
雪印メグミルク ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0（1人前） 43 kcal
トップバリュ 32種類の野菜1日分スムージー（1人前） 78 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.1人前） --- kcal
12時
ご飯（0.993人前） 234 kcal
イオン東北 焼き上げハンバーグ（1人前） 192 kcal
ブルドックソース 中農ソース（1人前） 13 kcal
コカ・コーラ やかんの濃麦茶（0.3人前） 0 kcal
  939 kcal
食事レポートを見る
コメント
manakei 2024/07/24 09:18 
アイスとビール、夏にはたまらないアイテムですね！！
 みたお 2024/07/24 12:59 
そうなんですよ～
特にエアコンの無い我が家では必須です(^^)
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