4846日目－23.8㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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24年09月18日（水）

4846日目－23.8㎏
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4846日目。－23.8㎏。前日比8－0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …7925歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…2530kcal(朝390＋昼750＋夜1390)
・消費カロリー…2356kcal
・カロリー差　…　－174kcal

水曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
2530kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2356kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
7925歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2530kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
朝食（1人前） 390 kcal
12時
昼食（1人前） 750 kcal
19時
夕食（1人前） 1390 kcal
  2530 kcal
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