no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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24年09月28日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
15847歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1991kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
とまと（0.5人前） 11.4 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ ふんわり５枚（1人前） 186 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
マルサンアイ 調整豆乳（1人前） 97.2 kcal
山崎製パン ジャムパン [袋]（0.5人前） 145 kcal
12時
御飯（1人前） 286 kcal
ブリのあら炊き（0.5人前） 127 kcal
ゴーヤ（1人前） 8.5 kcal
味噌和え（0.5人前） 11.3 kcal
さつま揚げ（0.5人前） 20.9 kcal
きゅうりの酢の物（0.6人前） 6.3 kcal
切り干し大根（2人前） 27.9 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
大根（たくあん）（4人前） 20.5 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（3人前） 35.4 kcal
いなり（小）（1人前） 91 kcal
太巻き（1人前） 64 kcal
19時
赤飯（1人前） 302 kcal
からあげ（1人前） 188 kcal
春巻き（1人前） 127 kcal
サミット しゅうまい（1人前） 62 kcal
きゅうり（0.6人前） 12.6 kcal
レタス（1人前） 7.2 kcal
とまと（0.3人前） 6.8 kcal
大根（たくあん）（2人前） 10.2 kcal
きんぴらごぼう（0.8人前） 29.4 kcal
  1991 kcal
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