no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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24年09月27日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
16803歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2170kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
とまと（0.4人前） 9.1 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ ふんわり５枚（1人前） 186 kcal
ブルーベリージャム（0.8人前） 31.9 kcal
マルサンアイ 調整豆乳（1人前） 97.2 kcal
油パン（1人前） 311 kcal
12時
ソース焼きそば（1人前） 310 kcal
御飯（1人前） 218 kcal
株式会社　ヒロツク しそ昆布１０ｇ（1人前） 18 kcal
高菜（漬け物）（1人前） 1 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（3人前） 35.4 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
14時
島蜜ようかん（1人前） 184 kcal
19時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
御飯（1人前） 286 kcal
あら炊き（1人前） 131 kcal
ゴーヤ（1.5人前） 12.8 kcal
野菜炒め（1人前） 79 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 10.4 kcal
切り干し大根（4人前） 55.8 kcal
  2170 kcal
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