no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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24年09月26日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
15229歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2100kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1人前） 5.2 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
セブンイレブン 食パン 5枚切（1人前） 200 kcal
はちみつ（0.6人前） 38.8 kcal
紀文 調整豆乳（1人前） 103 kcal
山崎製パン ジャムパン [袋]（0.5人前） 145 kcal
12時
御飯（1人前） 302 kcal
タナノフーズ おかめ納豆（1人前） 91 kcal
しゃけ（1人前） 138 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 51 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（3人前） 35.4 kcal
19時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
ソース焼きそば（1人前） 634 kcal
厚揚げ（1人前） 68.3 kcal
枝豆（0.5人前） 16.8 kcal
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
あじ（1人前） 60.5 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 1.9 kcal
  2100 kcal
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