no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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24年09月25日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
15169歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2272kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（0.9人前） 5.2 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
セブンイレブン 食パン 5枚切（1人前） 205 kcal
雪印 北海道バター（1人前） 73.2 kcal
紀文 調整豆乳（1人前） 103 kcal
山崎製パン メロンパン（0.5人前） 178 kcal
12時
チキンライス（1人前） 529 kcal
木綿豆腐（0.3人前） 86.4 kcal
キャベツ（2人前） 8 kcal
きゅうり（0.4人前） 8.4 kcal
チョーコー醤油 ゆずドレッシング（1人前） 33 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
大根（たくあん）（2人前） 10.2 kcal
15時
きな粉団子（2人前） 172 kcal
19時
うどんつゆ（1人前） 39.6 kcal
浜崎製麺 五島うどん（0.8人前） 270 kcal
生ワカメ（5人前） 4.4 kcal
オタフク 天かす（1人前） 29.7 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
あじ（1人前） 145 kcal
ヨコオ 酢味噌（0.6人前） 26.8 kcal
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
ポテトサラダ（3人前） 194 kcal
カゴメ ウスターソース（0.4人前） 21.4 kcal
  2272 kcal
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