no title【taka*さんの健康管理カラダカラノート】

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24年10月05日（土）

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ようやく１週間が終わった。
給与明細をもらったが、昼食代の天引き漏れも有り、その分手取りがいつもより多かった。
しかしこの金額は今月まで。
来月からは（１５時まで勤務にしたので）７割くらいに減るだろう(ｰ｡ｰ)ﾌｩ

今朝も４時ごろに目が覚めた。
ここひと月ほどずっと考えている作業改善のアイデアがまたも浮かんだ。
寝ている間に脳が整理されて、潜在意識が古い引き出しから見つけてくるんだろう(＇ｰ＇) ﾌﾌ
そんなことが書かれている本を読んだことが有る。

必要な部品リストを集計すると2,331円、月曜朝に購入を依頼しようとエクセルで資料を作成した。
７時半には完成！
【記録グラフ】
股関節運動
20回
股関節運動（回） のグラフ
 		消費カロリー(kcal)
1934kcal
消費カロリー(kcal)（kcal） のグラフ
 		スロースクワット
20回
スロースクワット（回） のグラフ
ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		休肝日
2回
休肝日（回） のグラフ
 		最高血圧
129mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
86mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
万歩計
4259歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.6kg
体重（kg） のグラフ
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