no title【taka*さんの健康管理カラダカラノート】

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24年11月01日（金）

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11月になった。
あすけんを始めて4ヶ月半、概ね上手く使えているかなと思う。
夕食でカロリーを調整している感じだが、食べる前に先に登録してカロリーの上昇具合を確認し、オーバーするようなら食べないと言った使い方をしている。

先月は9月に比べて平均で0.8kg減った・・・と思ったら、何のことはない7月レベルに戻っただけの事だった(ｰ｡ｰ)ﾌｩ
しかしこの調子で年内にはあと3キロを目標に頑張ります。
【記録グラフ】
股関節運動
20回
股関節運動（回） のグラフ
 		消費カロリー(kcal)
2030kcal
消費カロリー(kcal)（kcal） のグラフ
 		EX値
2
EX値（） のグラフ
スロースクワット
20回
スロースクワット（回） のグラフ
 		ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		休肝日
1回
休肝日（回） のグラフ
最高血圧
131mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
86mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		体年齢
61
体年齢（） のグラフ
内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
6135歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.9%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
67.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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