冬になって来ましたね…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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24年11月06日（水）

冬になって来ましたね…↓
< イカンなぁ…↑ 　｜　診察に行きます…↓ >
【朝ごはん】
393.9kcal
【昼ごはん】
411kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
11月なので当然だけど、また秋が短かったですね…
日本独特の四季は二季になろうとしてますね…
　この頃左の膝が痛くなってきました。
加齢ですね…みんな年取ると膝が悪くなる…
どうせ整形外科に行っても赤外線を当てて電気を流して…
腰痛で通ってた頃ジーさんバーさんがやってましたよ。
あんなんじゃ治らないですよね…
実際、長年にわたって整形外科に通い続けたのですが、腰痛は治ってないですから…
本当に無駄金でしたよ…
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

【記録グラフ】
脈拍
68回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
104mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
68mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.4℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
28.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
804kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（0.993人前） 234 kcal
すが野 ぶっかけおかず生姜　（1人前） 11.6 kcal
美山 焼肉屋の味（1人前） 11.4 kcal
キリンビバレッジ 48種の濃い野菜（1人前） 48 kcal
雪印メグミルク ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0（1人前） 43 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.1人前） --- kcal
りんご（1人前） 45.9 kcal
12時
武蔵野フーズ フェットチーネ（1人前） 279 kcal
ヤマモリ 大豆でつくったボロネーゼ（1人前） 132 kcal
食事の脂にこの1杯（1人前） --- kcal
  804 kcal
食事レポートを見る
コメント
megulalala 2024/11/06 11:32 
鍼とかどうですかね？
整体とか？
でも結局自分のからだの癖で痛くなるらしいので
根本的な姿勢とか改善したいけど
ずっとそうやって生きてきたから
急に変えるってのも難しいですよねぇ
 みたお 2024/11/06 22:35 
整体は腰痛になって最初に行ったんです。
でもダメだったので整形に行ったんですが、結局ダメでしたよ…
＞自分のからだの癖で痛くなる
そうなんでしょうね…ワシ姿勢悪いから…
鍼は行った事ないです…
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